Чем полезен контрастный душ

Контрастный душ, если у человека отсутствуют противопоказания к его приему, очень полезен для организма, так как приводит в тонус многие органы и системы. В частности, оказывается мощный оздоравливающий эффект на мышцы и сосуды. За счет перепада температур заметно улучшается кровоток во многих органах, усиливаются обменные процессы, соответственно организм освобождается от вредных отложений, избавляется от шлаков. На фоне этого идет стабилизация массы тела. Иными словами, контрастный душ по праву можно считать одной из составляющих здорового образа жизни.

Кроме всех выше перечисленных плюсов, вы также получаете заряд бодрости, прилив сил на весь день (если принимаете контрастный душ по утрам), и постепенно ваш организм за счет активации внутренних процессов омолаживается.

Правда, не всем состояние здоровья позволяет применять данную процедуру. Если имеются сердечно-сосудистые заболевания, новообразования и прочие – следует посоветоваться с врачом.

Как применять контрастный душ

Начинают контрастный душ всегда с горячей воды, заканчивают холодной. Для начала стоит прогреть тело, и для этого понадобится прилично времени. Вы не должны испытывать озноба во время принятия душа, поэтому не спешите менять температуру воды. Для первых разов не обязательно применять максимальные значения температур. Начните с переключения прохладной и в меру горячей воды. Далее, по мере привыкания к процедуре контраст температур можно будет наращивать, то есть включать насколько это возможно горячую и студеную воду (голову не нужно мочить).

Что касается времени перепада, то оптимально считается 30 секунд, но это не эталон. Каждый может настроить свой интервал температурного воздействия. Лучше будет, если у вас появится возможность настроить автоматическое переключение воды с горячей на холодную и обратно. Дело в том, что когда вам приходится делать это вручную, то все ваше внимание сосредоточено на механике (то есть рука постоянно на смесителе). Когда же процесс будет автоматическим, вы сможете полностью сосредоточиться на получении удовольствия, а это на самом деле очень важно. Ведь пользу вы получаете лишь в том случае, когда испытываете настоящий кайф, добавляя к этому представление о том, как очищается и становится сильным ваше тело.

После контрастного душа разотрите тело полотенцем так, чтобы вы чувствовали прилив крови. Будьте здоровы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *