Чувство благодарности как оздоровительная практика

Благодарение или Благодарность — основа физического и душевного здоровья!

Вы, вероятно, неоднократно видели в американских фильмах, каким серьезным и важным праздником там является День Благодарения. На самом деле в том или ином виде праздник типа Дня Благодарения существует в очень многих странах. Называются эти праздники везде по-разному. Это может быть и День Урожая, День Мира или чего-то еще, но их основополагающей темой является выражение признательности и благодарности, чувств, которыми, как часто считается, человек обладает с рождения. И это замечательно для самого человека!

Кстати, символом праздника Благодарения является человеческое сердце…

Исследования в Институте Сердца Человека обнаружили, что искренняя признательность и благодарность, выраженная естественно или намеренно, может иметь преобразующее воздействие на обоих — и дарителя, и получателя. Активация такого позитивного чувства, как удовлетворение, — очень мощное тонизирующее средство для тела. Оно буквально меняет Вашу физиологию, синхронизируя Ваше сердце и ритмы мозга, и создает в теле широкомасштабный переход к состоянию гармонии (когда действия всех внутренних органов становятся согласованными), что уже можно научно измерить. В этом оптимальном для организма человека состоянии, все системы организма работают более эффективно, производя большую сбалансированность эмоций и увеличивая ясности ума и мозга. Благодарность создает более здоровое, счастливое и более полноценное состояние жизни.
Когда Вы принимаете благодарность, Ваш ритм сердца передается волнами в мозг тех, кто находится рядом с Вами — и мы в буквальном смысле поднимаемся на вибрациях друг друга. Каждый удар сердца распространяет электромагнитную волну, которая в 60 раз сильнее, чем волны, исходящие от мозга! Это – замечательный повод задуматься над очень редко звучащими (к сожалению) советами в личностных отношениях…

Например, когда Вы совершенно не знаете как поступить в той или иной ситуации, самое правильное и безошибочное – «думать сердцем», т.е. прислушаться к тому, что говорит Вам Ваше сердце, а не разум. Согласно исследованиям, это мощное электромагнитное поле сердца обнаруживается и может быть измерено в нескольких метрах от тела человека и между двумя людьми в непосредственной близости. Подумайте о сердце как радиопередатчике и о том, что его ритм формирует частоту сигнала: окружающие принимают мысли и чувства, которые Вы вещаете. Чем больше мы настроены на кого-то, тем легче понять сигналы друг друга на бессознательном уровне.

Когда мы чувствуем благодарность или признательность, это влияет и на поднятие настроения у окружающих. Если Вы чувствуете, то и они чувствуют. Этот резонанс укрепляет иммунную и эндокринную системы и воздействует на биохимию, ум и душу. Это не мистика, это наука!

Когда Вы даете, и получатель Вас искренне благодарит, Вы чувствуете подъем в результате огромного количества высвободившихся положительных гормонов. Ваш сердечный ритм существенно видоизменяется, после чего вопросы, которые Вас до этого беспокоили, отходят на второй план.

Способы привнести благодарность в Вашу жизнь на каждый день

Соответствующего состояния можно добиться примерно через минуту с помощью трех простых, но важных шагов. Чтобы действительно получить результат, Ваши усилия должны быть преднамеренными и подлинными. Это займет у Вас всего лишь пару минут, поэтому все можно сделать, например, по дороге домой с работы или перед сном. Но это окажет огромное влияние на гармонию Вашей физиологии.

  1. Составьте список того, что Вы высоко цените или испытываете благодарность, и каждое утром и перед сном на ночь, выберете одну или две вещи, имея их в своем сердце.
  2. Ваш список держите постоянно при себе (он может находиться, например, в компьютере), и когда Вы окажетесь в состоянии стресса, быстро посмотрите свой список и найдите в нем то, что вызывает у Вас чувство благодарности. Это займет всего лишь 10-30 секунд, но, возможно, полностью изменит Ваш напряженный день на самый обычный и спокойный.
  3. Возьмите самую важную проблему Вашей жизни, которую Вы пытаетесь решить и найдите три причины, чтобы с благодарностью подумать об этом. Спросите Ваше сердце. Одной из причин может быть, та, что могло быть и хуже. Почувствуйте это искренне. Учтите, что здесь может быть спрятан «клад» — новые возможности в самой задаче. Когда Вы это сделаете, Ваша кругозор расширится, появится новая точка зрения, создав некоторый баланс для решения проблемы.

Избегайте умственного «перелопачивания» Ваших стрессов, если Вы хотите чувствовать себя хорошо, потому что это быстро заведет Вас в Ваше левое полушарие мозга для мышления, что не позволит активировать магию гармонии в сердце, которая возможна только с искренними сердечными чувствами. Для быстрого перехода от мыслей в голове к чувствам сердца используйте мысли, где есть чувство благодарности к домашним животным, закату солнца, времени на природе, или к любимому человеку. Почувствуйте искреннюю признательность к ним.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *