Как правильно ставить цели, чтобы они реализовывались

Довольны ли вы своей жизнью? Оцените по 10-балльной шкале. Хотите ли вы продолжать и далее проживать свою жизнь в том же духе? Чем бы вы занимались, если бы не испытывали финансовой зависимости и позволили бы себе жить свободной жизнью? Если вы оцените удовлетворенность в 8 баллов и ниже – то наша статья может быть для вас полезной.

Зачем нужно ставить цели

Цель – это конкретизированная мечта. Это ваше видение идеального будущего и импульс для воплощения его в реальность. С появлением цели появляется энергия на ее осуществление. Цель – это потенциальная энергия, которая при определенных действиях переходит в кинетическую энергию, меняющую реальность.

Наличие целей в жизни придает осознанности человеческому существованию. Цели помогают направлять фокус внимания, свое время и ресурсы в определенном направлении, позволяя человеку максимально реализовать себя в жизни. Достижение целей повышает уверенность в себе, удовлетворяет высшие потребности в иерархии потребностей по Маслоу.

Как ставить цели

Если вам сложно определиться со своими целями, попробуйте начать с упражнения, которое называется «Колесо баланса». На листе бумаги начертите круг и разбейте его на сектора, обозначающие жизненно важные сферы. Количество секторов может варьировать в зависимости от того, что лично для вас важно. Сферы могут быть следующие:

  • Здоровье/Красота
  • Карьера
  • Финансы
  • Любовь, отношения, семья
  • Друзья, окружение
  • Творчество, самореализация
  • Саморазвитие, образование
  • Духовность

Далее оцените состояние каждой из сфер по 10-балльной шкале на сегодняшний день. Например, сфере «Карьера» вы поставите 8, а сфере «Друзья, окружение» — 2 балла. После оценки каждой из сфер вы получите наглядное положение дел. Будет понятно, какие сферы «проседают» и требуют работы над собой. Именно с этих сфер и начинайте работу. Поставьте по 1 цели в каждой из таких сфер, учитывая нижеприведенные критерии.

Критерии постановки целей

Конкретность. Цель должна быть конкретной, сформулированной в утвердительной форме. Рекомендуется прописывать цель, как будто она уже свершилась. Избегайте негативных формулировок и частицу «не». Не бойтесь детализировать свою цель.

Хорошо:

К концу 2018 года я стабильно зарабатываю 100 000 рублей в месяц, легко и с удовольствием.

Плохо:

Я хочу заработать много денег, чтобы не работать. (В данном случае Вселенная будет осуществлять ваше желание «хотеть», а не зарабатывать. И много – это сколько? И когда вы это хотите?)

Измеримость. Должны быть четкие критерии, по которым вы однозначно поймете, достигнута ли данная цель или инет.

Хорошо:

К 1 июня 2018 мой вес составляет 55 кг.

Плохо:

Хочу похудеть. (Весы покажут на 100 грамм меньше – это будет считаться?)

Достижимость. С одной стороны, цель должна вас заряжать энергией, при мыслях о ней в теле появляется приятное волнение, горят глаза. С другой стороны, она должна быть для вас реальной. Вы не сможете стать Президентом США хотя бы лишь потому, что не родились в Штатах и не являетесь американским гражданином. Другой пример: если вы сейчас зарабатываете 20 000 рублей, то не нужно ставить себе целью зарабатывать 300 000 рублей. Начните с более реальной суммы – 50 000 рублей. Когда данная цель будет достигнута, ставьте следующую.

Истинность. Цель должна быть вашей, а не навязанной обществом или ближайшим окружением. Это, наверное, главный фактор, обеспечивающий достижение цели. Проверить цель на истинность помогает визуализация. Представьте, что цель уже достигнута. Что вам это даст? Как вы будете себя чувствовать? Будет ли она вас радовать? Как изменилась ваша жизнь? Как изменилось ваше окружение? Что происходит? Прислушайтесь к своим ощущениям, действительно ли это то, чего вы хотите. Сам процесс визуализации цели, если она истинна, доставляет радость. У вас это так?

Еще один способ проверить истинность цели — это задавать себе вопрос «И что тогда?» снова и снова, раскручивая вашу цель.

Например: Моя цель — занять руководящую должность у себя в компании. И что тогда? У меня будут в подчинении люди. И что тогда? Я смогу почувствовать собственную значимость. И что тогда? Я себя стану больше ценить. И что тогда? Другие тоже будут больше меня ценить. И что тогда? Тогда я смогу доказать своим родителям, что с меня есть толк. И что тогда?

Как видите, в данном случае, цель, скорее всего, не является истинной, а представляет собой возможный способ реализации более важных целей, лежащих в основе этой. Цепочку можно укоротить. Если Вы хотите повысить собственную ценность в своих глазах, необязательно занимать руководящий пост, можно пойти более коротким, прямым путем — поработать над повышением собственной ценности. Или же, если вы хотите что-то доказать своим родителям, задайтесь вопросом «Это меня действительно порадует?» Возможно, не стоит тратить столько времени и сил на то, что не так важно.

Ограниченность во времени. Ставьте срок и фиксируйте цель на бумаге. Как только вы это сделаете, процесс запускается, начинает работать подсознание. Все силы Вселенной будут направлены на то, чтобы ваша цель осуществилась в срок.

Экологичность. Цель должна быть завязана на вас и зависеть только от вас. Нельзя включать в свои цели конкретных других людей, так как, возможно, эти цели будут расходиться с их целями. Ваша цель не должна подчинять себе волю других людей. Даже если цель кажется вам благой для всех, это не означает, что другие люди готовы к ней и воспримут ее осуществление с радостью.

Хорошо:

Я так развиваю свою женскую энергию, что легко привлекаю к себе достойного, умного, состоятельного… мужчину.

Плохо:

Иван Петров влюбляется в меня по уши и предлагает мне выйти за него замуж.

Доверие Вселенной. Думайте над вопросом «Что?», а не над вопросом «Как?» Не ограничивайте Вселенную в возможных формах реализации ваших целей.
Ставьте долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные цели – на жизнь, на 20, 10, 5 лет, год, месяц. Большие цели разбивайте на промежуточные. Если цель слишком масштабна, то вам может казаться, что вы не прогрессируете. Разбивка масштабной цели на небольшие дополнительные цели даст больше возможностей для вознаграждения себя.

Периодически пересматривайте свои цели на предмет актуальности. Приоритеты со временем меняются, что-то может стать не важным. Если какая-то цель длительное время не реализуется – возможно, она утратила свою привлекательность для вас. Смело вычеркивайте отжившие свое цели и ставьте новые.

Не забывайте отмечать свои достижения. Тем самым, вы закладываете в подсознание мысль, что все ваши цели обязательно реализуются. Плюс, очередная выполненная цель повышает нашу уверенность в себе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *